内臓脂肪って何？

内臓脂肪がたまる原因は

内臓脂肪の効果的な減らし方

内臓脂肪と皮下脂肪の違いは

内臓脂肪型肥満とは

内臓脂肪とアディポネクチン

内臓脂肪とダイエット

内臓脂肪のダイエット方法

内臓脂肪を燃焼する方法

内臓脂肪を減らす食事

内臓脂肪の落とし方のコツ

内臓脂肪と筋肉トレーニング

内臓脂肪のレベルチェック

あなたの内臓脂肪レベルをチェック

体脂肪率と内臓脂肪率

測定と治療

内臓脂肪の測定方法と病院選び

内臓脂肪のCT測定と検査料

内臓脂肪の面積測定方法

内臓脂肪を減らす薬選び

内臓脂肪症候群とメタボリック

内臓脂肪を落とす漢方薬

内臓脂肪のダイエットサプリメント

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お気に入りリンク集１

目次

• 内臓脂肪のダイエットサプリメントとは
• ダイエットサプリメントのいろいろ
• 内臓脂肪に効く成分

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内臓脂肪のダイエットサプリメントとは

内臓脂肪を落とすために生活習慣や食事の改善をしても、そう簡単には内臓脂肪は落ちてくれません。漢方薬やダイエットサプリメントは、内臓脂肪を落とす手助けとなってくれるものです。では、内臓脂肪のダイエットサプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか？内臓脂肪に効果的なダイエットサプリメントは、大豆レシチンやキトサン、L-カルチニン、ニンニク、香酢末、ギムネマなどいろいろあります。これらのサプリメントには油の吸収を防ぐ作用、脂肪を分解する作用、脂肪を排除する作用などがあるものです。内臓脂肪を落とすには、食生活の改善、運動とあわせてダイエットサプリメントを併用することも、効率的に内臓脂肪を落とす方法です。

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ダイエットサプリメントのいろいろ

内臓脂肪のダイエットサプリメントといわれる商品もさまざまなものが出ています。おなじみのDHAからも、「フォースリーン」や「α-リポ酸」、「ダイエットパワー」などのダイエットサプリメントが出ています。内臓脂肪を燃やす作用のある「メディーバ・ゴールド」、脂肪を燃やし体内に油を残さない作用のあるキノコキトサンサプリ「ファーストカット」、体内毒素、脂肪をデトックスする、コエンザイムQ10配合の「ヴィヴァーチ・プラス」、また、オーダー・サプリから販売されている「油・撃退パック」は、ギムネマ、キトサン、大豆レシチンを組み合わせたダイエットサプリメントです。このように、内臓脂肪のダイエットサプリメントはいろいろありますが、中には強力な作用で体に負担の大きいものもあります。それぞれのダイエットサプリメントの効果・効能をよく確認したうえで、自分の体に合ったサプリメントを選びましょう。

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内臓脂肪に効く成分

内臓脂肪のダイエットサプリメントに配合されているそれぞれの成分には、どのような働きがあるのでしょう？例えば、ギムネマは炭水化物がブドウ糖に変化し、腸壁から吸収される際にギムネマがブドウ糖の代わりに吸収されるため、糖分が抑制されるという効果があります。またギムネマは脂肪の吸収も抑える作用があることも分かっています。L-カルチニンは、体脂肪を燃やす働きがあると注目されている成分。この成分は加齢とともに減少し、不足すると太りやすくなるといわれているのです。キトサンには、解毒・排毒作用、腸の掃除、血管の掃除、血圧調整作用、免疫力を高める作用、細胞の活性化などの作用があり、内臓脂肪のダイエットサプリメントの他にも医療用などとしても使用されているものです。

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目次

• 内臓脂肪に作用する代表的な漢方薬
• 内臓脂肪を落とす漢方薬・九味半夏湯加減方
• お腹周りの脂肪を落とす漢方薬

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内臓脂肪に作用する代表的な漢方薬

現在注目されている内臓脂肪症候群・メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の過剰な蓄積によって高血圧や脂質代謝異常、高血糖などを発症します。その場合、血圧降下薬や脂質代謝改善薬、血糖降下薬などによって治療することもありますが、それらの原因である内臓脂肪を落とすことが必要です。内臓脂肪を落とす薬というものは、なかなかないようですが、漢方薬はその手助けとなります。内臓脂肪を落とすといわれている薬にも漢方薬が配合されているものがほとんど。内臓脂肪を落とす漢方薬として代表的なものは、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）や九味半夏湯加減方（くみはんげとうかげんほう）といった漢方薬があります。しかし、内臓脂肪を落とすには漢方薬だけを服用しても、急激な効果はありません。食事療法、運動療法とあわせて行うことが内臓脂肪を落とす効果的な方法です。

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内臓脂肪を落とす漢方薬・九味半夏湯加減方

内臓脂肪を落とす漢方薬として代表的な九味半夏湯加減方はどのような効果があるのでしょうか？九味半夏湯加減方という漢方薬は、脂肪過多症に効果があるといわれている漢方薬です。この漢方薬を内臓脂肪面積が100平方cm未満の人が服用しても、何の変化もあらわれなかったのですが、内臓脂肪面積が100平方cm以上の人が服用した場合、8週間で皮下脂肪には変化がなく、内臓脂肪面積は減少した、という結果が認められているそうです。その結果、血圧が下がり、血糖値も下がり、中性脂肪も減少したのです。漢方薬は服用してすぐに効果があらわれるものではありませんが、内臓脂肪を落とすための生活習慣の改善を少しでも早く助けてくれるものともいえます。

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お腹周りの脂肪を落とす漢方薬

防風通聖散といえば、内臓脂肪を落とす薬にはよく配合されている漢方薬で、お腹周りの脂肪を落とすことでよく知られている漢方薬の一つです。防風通聖散は、交感神経に作用するマオウや、脂肪代謝経路に作用するカンゾウ、レンギョウ、たまった老廃物の排泄に差王するダイオウなど、18種類の生薬がそれぞれの働きを助け合うように処方された漢方薬。脂肪を分解、燃焼する働きがあり、内臓脂肪を落とす効果、便秘の改善に役立つ漢方薬です。漢方薬は多くの種類があり、その中でその人に合った漢方薬を服用するということが大切なことです。自己判断で服用すると、副作用などが出ることもあります。漢方薬を服用する際は、必ず専門家に相談し、自分の症状・体に合った漢方薬を服用しましょう。

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• 内臓脂肪症候群の概要
• 以前から危険視されていた内臓脂肪症候群
• 危険因子を複数持つメタボリックシンドローム

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内臓脂肪症候群の概要

内臓脂肪症候群とはおへその高さの腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上、これに加えて高脂血症、高血糖、高血圧のうち2つ以上に該当すると内臓脂肪症候群と診断されます。内臓脂肪症候群の原因とされているのは、主に過剰なエネルギー摂取と運動不足です。それによって内臓脂肪ができ、必要以上に増えると代謝の異常が生じるのです。内臓脂肪症候群のことをメタボリックシンドロームともいうことが多く、メタボリックは代謝を意味し、シンドロームは症候群を意味します。内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）の症状が進行すると、血液中のコレステロールや中性脂肪が必要以上に増え、動脈硬化の原因にもなります。内臓脂肪症候群は食生活や生活習慣を見直すことで改善できることが多いので、早めに改善策を取りましょう。

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以前から危険視されていた内臓脂肪症候群

メタボリックシンドロームは、なぜ糖尿病や高血圧、高脂血症などを引き起こすのでしょうか？代謝異常症候群と直訳されるメタボリックシンドローム。その原因は、肥満になると脂肪組織においての糖の取り込み作用が低下、糖を代謝する時に必要なインスリンがうまく作用しなくなり、悪玉のアディポサイトカインの影響などでインスリンの感受性が低下します。インスリンは正常に機能しなくなり、その結果糖尿病や、高血圧、高脂血症の危険性が高まるのです。現在でこそ、メタボリックシンドロームといわれる内臓脂肪症候群が注目されていますが、以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群などといわれ、危険視されてきたのが、内臓脂肪症候群・メタボリックシンドロームです。

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危険因子を複数持つメタボリックシンドローム

内臓脂肪が蓄積されているメタボリックシンドロームの人は、動脈硬化の原因である肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症を重複しては発症していることがあり、それらを重複している人は動脈硬化を起こしやすいということが判明しています。内臓脂肪が蓄積されると、悪玉の生理活性物質・アディポサイトカインが増え、善玉のアディポサイトカインが減ってしまいます。メタボリックシンドロームの場合このような状態になり、動脈硬化や高血糖、高血圧を複合して発症しやすくなるのです。肥満、高血圧、高血糖、高中性脂肪血症、高コレステロール血症の危険因子を2つ持つ人は全くもたない人に比べ、心臓病のリスクが10倍近くになるというデータもあります。メタボリックシンドロームの人は高血糖や高血圧など複合して発症しやすいので、早急にメタボリックシンドローム対策を取らないと取り返しのつかないことになるのです。

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• 内臓脂肪を減らすナイシトール85
• 生薬配合の薬選びで内臓脂肪を減らす
• 薬だけでは内臓脂肪は減らない？

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内臓脂肪を減らすナイシトール85

内臓脂肪を減らすには、生活習慣や食生活の改善が最適な方法です。では、内臓脂肪を減らす薬というものはないのでしょうか？また、どのような薬選びをすればいいのでしょうか？内臓脂肪を減らす薬選びとして、ナイシトール85という薬があります。内臓脂肪を減らす薬選びというと漢方薬を思い浮かべる人も少なくないと思いますが、ナイシトール85も18種類の生薬から抽出したエキスを乾燥して錠剤にした薬です。脂肪の分解・燃焼を促し、内臓脂肪を減らす効果、便秘に効果があるといわれています。また、ナイシトール85と同じ成分が配合された薬としてコッコアポAやコッコアポSがありますがこれらは皮下脂肪を減らす効果があるとされています。

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生薬配合の薬選びで内臓脂肪を減らす

生薬とは殻や粘土、化石などの鉱物といった天然物質を陰干しや日干しなどをして乾燥させたものであり、その数は1000種類ほどあるといわれています。これらの生薬はほとんどが漢方薬として病を回復させるために使用されてきました。生薬は、体に穏やかな作用のものです。内臓脂肪を減らす薬にはこういった生薬が配合されたものが多く、薬選びとしては適していますが、症状が悪化したり体に異変が生じ場合は、すぐに服用を中止し、医師に相談してください。また、1ヵ月服用しても内臓脂肪が減らない、症状に回復が見られない場合も薬選びが正しくない、体に合っていないということが考えられます。服用を中止し医師に相談するようにしましょう。さらに内臓脂肪を減らす薬選びに間違いがなかったとしても、定められた用法・用量を守らないと効果が出ない場合があります。説明書をよく読んで服用しましょう。

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薬だけでは内臓脂肪は減らない？

内臓脂肪を減らしたり、便秘に効いたり、肥満症や高血圧に効果があるといわれている生薬が配合されている薬選びをしても、薬だけで内臓脂肪が減ることはないとされています。内臓脂肪を減らすには、薬だけでなく食事療法、運動療法と併用してこそ効果があるというもの。漢方薬やサプリメントにおいても同じことがいえるでしょう。また、市販されている薬においては、内臓脂肪を減らす薬選びをしても、効果は緩やかで劇的な効果は期待できないといわれています。内臓脂肪を減らす薬選びも大切ですが、大切なのは、生活習慣や食事習慣を見直し、内臓脂肪をためこまない体づくりをすることです。

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• 内臓脂肪の面積測定方法とはどのようなもの？
• 内臓脂肪面積の違い
• 最も正確な内臓脂肪の面積測定方法

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内臓脂肪の面積測定方法とはどのようなもの？

内臓脂肪の面積が大きいと、生活習慣病を引き起こすメタボリックシンドロームになりやすいことが分かっています。男性の場合は腹囲が85cm、女性の場合は腹囲が90cmで内臓脂肪の面積100平方cmに相当します。しかし、正確な内臓脂肪の面積を知るには、X線CT装置による面積測定方法によって内臓脂肪の面積を測定します。CT装置による断面写真から内臓脂肪の面積を測定し、内臓脂肪の量を判断します。この面積測定方法より、内臓脂肪面積が100平方cmであれば、内臓脂肪方肥満だと判定されます。また、内臓脂肪型肥満の判定方法として、皮下脂肪と内臓脂肪の面積の比率によって判断することもできます。内臓脂肪(V）と皮下脂肪（S）の面積の比率（V/S）で測定し、（V/S）の比率が0.4以上であれば内臓脂肪型肥満、0.4未満であれば皮下脂肪型肥満であると判定されます。

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内臓脂肪面積の違い

内臓脂肪面積に対する腹囲基準が男性と女性で違いがあるのは、女性はホルモンの関係で皮下脂肪が多くつきやすい点からです。また、腹囲による判定基準は国によっても違い、アメリカでは男性102cm以上、女性では88cm以上です。これは体格の違いと、アメリカ人は内臓脂肪がつきにくく皮下脂肪が多いという特徴があるからです。日本人はアメリカ人に比べて内臓脂肪面積の占める割合が大きく、さらに日本人は内臓脂肪が少し増加するだけでインスリン抵抗性が起こりやすく、動脈硬化が進みやすいといわれています。外から見ただけでは分からない内臓脂肪の面積。はっきりと判定できる面積測定方法で正確な内臓脂肪面積を知っておくことは健康管理のために必要なことです。

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最も正確な内臓脂肪の面積測定方法

内臓脂肪の面積測定方法として現在最も正確な面積測定方法として、ファットスキャンというソフトがあります。内臓脂肪X線CT計測法に基づく独自のアルゴリズムを使ったファットスキャンは、内臓脂肪の面積測定方法として正確・簡単・スピーディに計測できる機器です。ファットスキャンはCT装置のメーカーや機種、規格にこだわらずどの機種においても誤差を生じることなく判定することができます。内臓脂肪の面積測定方法としてだけでなく、皮下脂肪の面積測定方法としてもまた、ウエスト周囲計なども測定可能です。ファットスキャンは全国250以上の医療機関に導入されている内臓脂肪の面積測定方法です。

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• 内臓脂肪のCT測定の必要性
• CT測定の内容と検査料
• 内臓脂肪量測定装置・ファットスキャン

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内臓脂肪のCT測定の必要性

肥満というと体脂肪率が高く、皮下脂肪がたくさんついていると思いがちですが、実は内臓脂肪の方が生活習慣病と密接に関係していることが分かっています。しかし、皮下脂肪よりも内臓脂肪の方がつきやすく、落としやすい脂肪としても知られていて、早期に発見し早期に対応することで、動脈硬化などの原因になりやすい内臓脂肪を落とし、重病になることを防ぐことができるのです。内臓脂肪は外からは分かりにくいもので、医療機関などにおいてCT測定をしなければ正確な内臓脂肪の量が分かりません。そういった理由から内臓脂肪のCT測定をする病院が増えています。CT測定は腹部の断面図を撮影し、内臓脂肪面積を測定。CT測定により正確な内臓脂肪量が分かるのです。CT測定の検査料などについては病院によって異なるので、問い合わせしてみましょう。

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CT測定の内容と検査料

内臓脂肪のCT測定は、腹部を撮影し、腹部断層画像を解析し、CT測定結果を発行するという流れが一般的です。病院によってはCT測定後、医師の面談がある場合もあります。内容によっては検査料も異なります。CT測定の検査料は500円や1000円、といった検査料のところもありますが、一般的には2500円前後、3000円未満の検査料です。中には内臓脂肪ドックを行っている病院もあります。この場合は内臓脂肪のCT測定後、保健師や管理栄養士が生活習慣や食事習慣などについて、アドバイスなどをしてくれます。検査料は病院によっても異なりますが、4000〜5000円位の検査料を設定しているところが多いようです。

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内臓脂肪量測定装置・ファットスキャン

従来のCT測定では内臓脂肪の測定方法としては適していませんでしたが、現在では、Fat Scan（ファットスキャン）という内臓脂肪の測定方法の装置としては、正確に測定できる装置が開発され、使用されるようになってきました。ファットスキャンは、世界初の腹部CT写真による内臓脂肪計測PCソフトで、パソコン上で簡単に正確な内臓脂肪を把握できる測定方法です。撮影時間は5分もかからないほど短く、簡単です。検査料は病院によってさまざまですが、おおよそ3000円くらいの検査料のところが多いようです。検査料に健康保険は適用されない場合がほとんどです。ファットスキャンは脂肪部分も自動的に判別することはできますが、脂肪部分の判定は医学的な判定を必要とします。ファットスキャンの判別を基に医師はしっかりとした判定をしなければなりません。どこの病院でも行える検査ではありませんので、ファットスキャンの設備が整っている熟練の医師のいる病院選びをしましょう。

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• 自分でできる測定方法
• 測定方法による病院選び
• 安心感を持って検査できる病院選び

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自分でできる測定方法

内臓脂肪の測定方法として正確に内臓脂肪を測定するには、CT装置を使用しなければ分かりませんが、自分でできる簡単に測定方法として腹囲を測るという測定方法があります。男性の場合は腹囲が85cm以上、女性の場合が90cm以上あれば内臓脂肪が過剰であると判断できます。女性の方が腹囲基準が高いのは、女性には皮下脂肪がつきやすいからです。腹囲基準は体格や体の特徴によって国によっても異なります。測定方法は、おへその高さで、お腹に力を入れず、軽く呼吸をしながら測る。メジャーは伸縮性のないものを使用、腹囲の前後が水平になるように、メジャーが腹部にくい込まないように注意。また、空腹時に測定するようにしましょう。しかし、正確な内臓脂肪量を計測するには、CT装置が整った病院選びをした上で、計測してもらうことが必要です。

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測定方法による病院選び

内臓脂肪の正確な測定方法は、病院においてX線CT装置を使って測定する方法が一般的です。他には内臓脂肪の測定方法としては、MRI法、超音波法などの測定方法があります。精度や安全性において最も信頼できるのはMRI法ですが、検査費用や撮影時間などが問題点となるようで、また、MRI法は普及率の問題でどこの病院でもできるわけではなくこの測定方法を使用する病院選びは難しいでしょう。超音波法は、安全で経済的、検査時間も短く、普及率も高いので病院選びはそう難しくありませんが、精度面に問題があるといわれています。やはりこの測定方法での病院選びは簡単ではないでしょう。よって内臓脂肪の一般的な測定方法は、CT装置を使用した方法です。CT装置を使用した内臓脂肪の測定方法は、おへその位置で断面写真を撮影します。横断面スライスでの内臓脂肪面積が、内臓脂肪全体を反映していることが明らかになっていて、この断面での内臓脂肪面積値の計測で内臓脂肪を測定します。

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安心感を持って検査できる病院選び

内臓脂肪の測定方法として、内臓脂肪ドックを行っている病院選びをするといいでしょう。メタボリックシンドロームが注目され、関心が高まっている今、内臓脂肪を対象とした内臓脂肪ドックを行う病院も出てきました。内臓脂肪ドックは、内臓脂肪が測定できるCT装置での内臓脂肪の測定の他、血液検査や血圧測定などを行い、メタボリックシンドロームの診断も行ってくれます。さらに、生活習慣に合わせた健康管理のアドバイスをしながら、保健師や管理栄養士がサポートしてくれます。病院によっては動脈硬化ドックなどを行っているところもあります。内臓脂肪に関心の高い病院も増えてきています。病院選びもそう難しくはないでしょう。しかし、内容や金額は病院によって異なりますので、自分の希望する内容かどうかを確認して、しっかり相談にのってくれる病院選び、安心して検査を受けられる病院選びをしましょう。

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• 適正な体脂肪率とは
• 体脂肪率と内臓脂肪率を正確に測る
• 内臓脂肪率を知ることの大切さ

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適正な体脂肪率とは

体の脂肪を判断するのに体脂肪率という言葉は聞き慣れたものだと思います。体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合で、体の中の脂肪の状態を数値で表したものです。体脂肪率の目安としては、男性の場合、10未満は低い、10〜20未満が適正、20〜25未満がやや高い、25以上が高い、女性の場合、20未満は低い、20〜30が適正、30〜35がやや高い、35以上が高い、という基準になっています。体脂肪率が高いと内臓脂肪率が高い場合と同様、さまざまな病気を引き起こす原因となります。逆に体脂肪率が低いと女性の場合は生理不順など、体に変調をきたすこともあります。また、風邪や感染症になりやすいともいわれています。体脂肪が気になる人は体脂肪率をチェックして、適正になるように心がけましょう。

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体脂肪率と内臓脂肪率を正確に測る

体脂肪率や内臓脂肪率を正確に測るために、注意しなければいけない点があります。まずは体脂肪率や内臓脂肪率を測定する時間は同じ時間にすること。体脂肪率の測定結果には体の中の水分や血流が関係してきます。それらが時間によって変わってくるので、同じ時間に計測することが重要になってくるのです。計測に適した時間は体脂肪計などのメーカーによって異なるので、取扱説明書をよく読みましょう。また、体脂肪計のメーカーによって体脂肪率が異なることがあります。これは、指で測るものや手で測るもの、上に乗るものなど計測の方法が違います。それによって計測に違いが出てくるのです。それぞれの機器によって体脂肪率の目安が違うこともあるので、注意しましょう。

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内臓脂肪率を知ることの大切さ

生活習慣病の危険性が高いといわれている内臓脂肪型肥満。内臓脂肪型肥満は高血圧や糖尿病、高脂血症などを引き起こす原因となることから、最近では特に内臓脂肪率の計測が注目されています。内臓脂肪率を計測することは、肥満の解消の目安になるとともに、動脈硬化などの生命の危機に関わる病気の予防にもなるということです。内臓脂肪率を家庭で計測できる計測器は、性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・ウエスト周囲径などを基に独自に開発したアルゴリズムを使ってCT測定値を推測できるようなしくみになっているようです。さらに、内臓脂肪率の計測器の他、体脂肪計や血圧計、歩数計からパソコンにデータを送れるしくみになっている機器もあり、自宅のパソコンにおいて、総合的で長期にわたった健康管理ができるようになっています。体重や体脂肪率だけで肥満とは言えなくなってきた近年、内臓脂肪率の認識はとても重要なことです。

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• 気になる内臓脂肪はどれくらい？
• 内臓脂肪レベルとは？
• 「カラダスキャン」で内臓脂肪レベルをチェック

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気になる内臓脂肪はどれくらい？

内臓脂肪というものは、やせているから、見た目がスリムだからといって内臓脂肪がないとは限りません。チェックしようとしても外からつまめる皮下脂肪と違い、内臓脂肪はつまむこともできません。自分は内臓脂肪がたまっているのか、たまっているとしたらどれくらいたまっているのか、自分の内臓脂肪レベルはどれくらいなのか、気になりますね。おおよその内臓脂肪レベルは腹囲で分かります。男性の場合は腹囲が85cm、女性の場合は90cmが内臓脂肪面積100平方cmに相当します。この内臓脂肪レベルは、内臓脂肪が過剰に存在していると推定できます。内臓脂肪を正確に測るには、医療機関においてX線CT装置が必要です。しかし、どこの医療機関にもおいてあるものではなく、検査費用もかかります。最近では、家庭で内臓脂肪レベルをチェックできる体重体組成計、といった計測器が販売されています。

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内臓脂肪レベルとは？

内臓脂肪レベルは、内臓脂肪面積を30段階にレベル化したもので、オムロンヘルスケア独自の推定式によって算出されているものです。内臓脂肪レベル1は、およそ肪面積10平方cmに相当します。レベル値が高いほど、内臓脂肪面積が大きい、ということになります。内臓脂肪レベル1〜9までが標準、内臓脂肪レベル10〜14までがやや高い、レベル15以上だと高い、という診断になります。内臓脂肪レベルをチェックし、10を超えた時は要注意です。内臓脂肪レベルが10を超えると、メタボリックシンドロームの可能性が高くなり、生活習慣病になりやすいといわれているのです。自分の内臓脂肪が気になっている人は、内臓脂肪レベルをチェックして、自分の内臓脂肪レベルはどれくらいなのかを、チェックしましょう。

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「カラダスキャン」で内臓脂肪レベルをチェック

オムロン体重体組成計「カラダスキャン」は、内臓脂肪レベルや筋肉率、体脂肪率などをチェックできる計測器です。「カラダスキャン」は両手両足の4点を結んで全身をスキャニングするので、内臓脂肪レベルや筋肉率、体脂肪率などの体組成を正確に計測できるのです。計測できる項目は、体重、基礎代謝、筋肉率、体脂肪率、BMI判定、内臓脂肪レベル、体年齢をチェックすることができます。また、前回のデータを登録することができるので、経過をチェックするのにとても便利ですね。内臓脂肪を効率よく減らしていくためには、日々の自分の体のことをチェックすることが大切です。自分の体のことをもっとよく知っておくためにも、内臓脂肪レベルをはじめ、その他のデータもチェックをしておくと健康管理に役立ちますね。

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