内臓脂肪型肥満とは

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皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満

肥満には、皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満があります。皮下脂肪型肥満は、主に皮膚の下に脂肪がたまり、また、お尻から太ももにかけて脂肪がつくことから「洋なし型肥満」ともいわれています。内臓脂肪型肥満とは、内臓の周り、特に腸間膜に脂肪がたまり、お腹に脂肪がつくことから「りんご型肥満」と呼ばれています。特に内臓脂肪型肥満は、糖尿病や高脂血症、脳梗塞、心筋梗塞など発症の原因になるとされ、危険性を回避するための予防法や対策法がいろいろと取り上げられています。見た目がスリムな人でも、内臓脂肪型肥満と診断されることもあるので、注意が必要です。

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内臓脂肪型肥満の判定法

肥満かどうかを判定する方法の一つにBMI（ボディ・マス・インデックス）という方法があります。これは「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」で算出します。BMIの標準値は22で、肥満と判定されるのは25以上の人です。内臓脂肪型肥満の可能性があるのは、身長と体重から導き出されるBMIが25以上、ウエストが男性で85cm以上、女性で90cm以上ある場合です。内臓脂肪型肥満と判断されるのは、X線CT装置によって脂肪面積を計測し、内臓脂肪量を判断します。おへその位置で断面写真を撮影し、内臓脂肪面積が100平方cm以上の場合に、内臓脂肪型肥満と判断されます。最近では体脂肪率が出る家庭用の測定器も充実しています。それらを利用して自分の肥満度をチェックしましょう。

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内臓脂肪型肥満になりやすい人

内臓脂肪型肥満になりやすい人というのはどういった人でしょう？内臓脂肪型肥満になりやすいのは、高エネルギーの食事が多い人、アルコールの摂取量が多い人、お菓子などの糖分を多く摂取する人、たばこを吸う人、運動不足の人、などがあげられます。また、内臓脂肪型肥満は女性より男性、若い人より中高年の人の方がなりやすい傾向にあります。内臓脂肪型肥満は、善玉のアディポサイトカインの分泌が減少し、悪玉のアディポサイトカインが多く分泌され、メタボリックシンドロームを引き起こすとされています。内臓脂肪がたまると高血圧や糖尿病など複数の病気を抱えることも多くなります。内臓脂肪型肥満の解消法・対策法は食事療法と運動療法。手遅れにならないうちに、自分の肥満度を確認し、生活習慣や食事習慣を見直しましょう。

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