内臓脂肪とコレステロールの関係

.

内臓脂肪はコレステロールを増やす？

内臓脂肪とコレステロールはどちらも脂質の一種で、人間の体には必要なものです。内臓脂肪とコレステロールは性質も働きも異なる脂肪で、この2つには人間に健康に影響する深い関係があります。コレステロールには善玉と悪玉があり、悪玉コレステロールが増えると、善玉コレステロールが減るという関係があり、さらに余分なコレステロールが回収されなくなるので、血管はどんどん硬く、狭くなっていきます。それが進行すると悪玉コレステロールは酸化されて、動脈硬化を引き起こす原因になります。動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞などの生命の危機に関係する疾患です。この悪玉コレステロールを増やす原因の一つが内臓脂肪。内臓脂肪が増えると悪玉コレステロールが増えるという関係があるのです。

ページのトップへ ▲

内臓脂肪とコレステロールの違い

内臓脂肪もコレステロールも脂質で人間の健康に深い関係があるものですが、それぞれ働きに違いがあります。内臓脂肪は腹筋の内側の壁の腹腔内についている脂肪で、内臓の位置を正しくするのに役立ち、外部からの衝撃から守るクッションの役割があります。一方コレステロールは性ホルモンや副腎皮質ホルモンやビタミンDの原料になるものです。どちらも増えると健康に影響が出るものですが、コレステロールそのものは体に悪いものではなく、体の機能が低下すると血管に付着したり、酸化されたりして、動脈硬化などを引き起こします。その一つが内臓脂肪の増加です。内臓脂肪はそのものが増えると動脈硬化をはじめさまざまな生活習慣病などを引き起こすのです。

ページのトップへ ▲

内臓脂肪が減るとコレステロールも減る？

内臓脂肪とコレステロールの関係において、内臓脂肪が多くなると増えるのは悪玉コレステロールです。内臓脂肪と善玉コレステロールの関係は、その逆です。動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因となる悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やすには、内臓脂肪を減らすことです。内臓脂肪を減らすには食事や生活習慣が深く関係してきます。過食を控え、バランスのとれた食生活、適度な運動を行うことで、内臓脂肪を減らし、悪玉コレステロールを減らして健康な体づくりをしていきましょう。

ページのトップへ ▲