内臓脂肪とは？（内臓脂肪って何？）

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内臓脂肪はどこにつく？

内臓脂肪という言葉を最近はよく耳にしますね。ダイエットといえば体重を落とすこと、と思っていた人も少なくないでしょう。しかし、体のことを考えたダイエットというのは、体脂肪を落とすこと、そして内臓脂肪を落とすこと、と言われ始めてきました。メタボリックシンドローム・内臓脂肪症候群という言葉も浸透しつつあります。この内臓脂肪とはどのようなものでしょうか？内臓脂肪とは、内臓の周囲、腹筋の内側、腸間膜や大網といった腹膜の表面につく脂肪のことを指します。内臓脂肪は、ホルモンの関係で男性の方がたまりやすいといわれています。内臓脂肪がたまる原因となる、高カロリー・高脂肪、食べ過ぎ、は男性の方が多いのも内臓脂肪がたまりやすい原因といわれています。

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内臓脂肪はなぜこわい？

内臓脂肪がこれほどまでに問題視されているのは、内臓脂肪がたまるとさまざまな病気を引き起こすからです。内臓脂肪が過剰にたまると、内臓脂肪から分泌される生理活性物質（アディポサイトカイン）に異常が生じることや、インスリンというホルモンの作用に異常が生じ、高血圧や脂質代謝異常、高血糖などが発症する原因になります。内臓脂肪をそのままにすると、動脈硬化を進行させ、脳血管障害や心筋梗塞など、生命に関わる病気を引き起こすのです。内臓脂肪が多くたまった状態を内臓肥満といい、インスリン抵抗性や糖尿病などの病気と深く関係することが分かっています。内臓脂肪は外から見ただけでは分かりにくい部分に沈着していて、やせているからといって、内臓脂肪が少ないとは限りません。スリムな人でも、不規則な生活や運動不足、高カロリーの食事や食べ過ぎをしていると内臓脂肪がたまっているかもしれないので要注意です。

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内臓脂肪は落としやすい

内臓脂肪は年齢とともに増加していきます。その原因として、インスリン抵抗性の増加、心臓を動かすなどの生きていくために必要なエネルギーである基礎代謝の低下、運動などで消費されるエネルギーが減少し内臓脂肪が増加する、などがあげられます。内臓脂肪は代謝が活発なのでつきやすく、落としやすいという特徴があります。内臓脂肪は運動療法などで落とすことが可能です。ただし、落としやすいということは、遊離脂肪酸として血液中に溶け出しやすいということでもあるので、余分な脂肪が血液中に流れ、高脂血症や高血圧、糖尿病などの原因になりかねません。内臓脂肪がたまる前に、内臓脂肪がつかない生活習慣、食生活をし、内蔵脂肪の予防をすることが大切です。

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