内臓脂肪値が高い方の症状とは

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内臓脂肪値が高くても自覚症状はない

内臓脂肪値が高いまま放置しておくと、動脈硬化が進行しさまざまな病気を引き起こします。しかし、内臓脂肪値が高い方でも自覚症状はないとされています。やせていても実は内臓脂肪値が高い方もいるように、見た目では分からない内臓脂肪値。内臓脂肪値が高い方の症状の目安としては、ウエスト径があります。内臓脂肪値が高い方というのは、男性では85cm以上、女性では90cm以上。さらに内臓脂肪症候群と言われるメタボリックシンドロームの診断基準ともなっている、最大血圧が130mmHg以上または最低血圧が85mmHg以上、中性脂肪が150mg/dl以上またはHDLコレステロールが40mg/dl未満、空腹時の血糖値が110mg/dl以上という症状がある場合、内臓脂肪値も高い可能性があります。

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内臓脂肪値が高い方はリンゴ型

お腹がせり出ている上体肥満、太ももやお知りの周りに脂肪がついている下半身肥満、というように、人によって太り方にも違いがありますね。内臓脂肪値が高い方の場合の太り方の症状として上体肥満の方が多いと言われています。上体肥満をリンゴ型肥満、下半身肥満を洋ナシ型肥満とも言い、リンゴ型肥満は中高年の男性に、洋ナシ型肥満は若い女性に多いとされています。女性に洋ナシ型肥満が多いのは、妊娠や出産のときに必要なエネルギーとしての脂肪が下半身につきやすいということでもありますから、無理なダイエットなどは控える方がいいでしょう。しかし、内臓脂肪値が高い方に多いリンゴ型肥満の場合は、高血圧や脂質異常などの生活習慣病の症状を起こしやすいので注意しましょう。

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内臓脂肪値が高くなりやすい方とは？

ウエスト径や血圧、中性脂肪値などに症状が出やすい方、内臓脂肪値が高くなりやすい方というのはどういった方でしょうか？脂肪の多い肉類や油っこい食べ物が好きな方、夜遅くに食事をする習慣がある、満腹になるまで食べる、甘い菓子類が好き、野菜をほとんど食べない、ストレスがたまっている、喫煙の習慣がある、アルコールを毎日たくさん飲む、運動をする習慣がない、などといった項目にあてはまる方は、内臓脂肪値が高い症状が出やすい方ともいえます。少しずつでも改善していきましょう。

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