内臓脂肪と皮下脂肪の違いは

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内臓脂肪と皮下脂肪の特徴の違い

内臓脂肪と皮下脂肪、どちらも体にとって必要な脂肪であることに違いはありません。ただ、それぞれ特徴や働きに違いがあります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあり、つかむことができる脂肪です。一方内臓脂肪は、内臓の周囲につく脂肪のことです。性質の違いから、よく、皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金｣といわれます。これは、皮下脂肪は減りにくく、内臓脂肪はつきやすく、減りやすいという性質の違いからそう呼ばれています。また、皮下脂肪は女性につきやすく、お尻や太ももにつきますが、内臓脂肪は男性につきやすく、内臓脂肪が増えるとメタボリックシンドロームになりやすい、という特徴の違いがあります。

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内臓脂肪は男性につきやすい

なぜ、皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいという違いがあるのでしょうか？それは男性ホルモンと女性ホルモンの違い、働きの違いにあります。男性ホルモンは筋肉量を増やすとともに、内臓脂肪を蓄積させる働きがあります。筋肉が体重に対して女性より多い男性は、筋肉を動かすエネルギーとなる内臓脂肪を持ちやすい傾向にあるのです。皮下脂肪は体の熱が逃げないようにする保温の役割と、内臓を外からの衝撃から守る働きがあります。女性ホルモンは内臓脂肪よりも皮下脂肪を蓄える傾向にあるので、女性は皮下脂肪を蓄積しやすいのです。お尻や太ももにつきやすい皮下脂肪。男性のお腹周りは、内臓脂肪が多いための、腹筋が多ため女性よりも太くなるのです。

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少しずつ蓄積される皮下脂肪

内臓脂肪は、運動不足やエネルギーの過剰摂取によってあっという間に蓄積されます。脂肪は小腸や大腸を支えている腸間膜内にあり、分解・合成を繰り返し遊離脂肪酸を放出していくのですが、ここで適度な運動などでエネルギーとして遊離脂肪酸が使用されなければ、肝臓に取り込まれやすく、糖尿病や高血圧、動脈硬化といった危険な病気の原因になります。一方、皮下脂肪は内臓脂肪と違いあっという間に増えることはなく、長年に渡り少しずつ蓄積していくものでそれらを減らすことは困難とされています。しかし、皮下脂肪は内臓脂肪と違い分解は遅く内臓脂肪からの遊離脂肪酸の供給がなければ激増していくことはありません。また、遊離脂肪酸を消費しやすい体に変えれば内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪もたまりにくくなります。内臓脂肪を減らしていくことによって、皮下脂肪も減らすことが可能だともいえるのです。

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